pierwszy raz

[...] spoko;-) wiosłowanie podchywtem fajniewchodziło BP lekko pusciłt to zrobiłem wiecej;-) wiosło na maszynie takie jak ostatnio co dawałem filmik. Ostatnie cwiczenie robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz doczyninie z taka maszyną wiec troche sie pobawiłem Daje wpiskę na szybko bo zaraz lece chwilke posiedziec do chrzęsnicy na urodziny, potem zdąło [...]

[...] 2x 10-12 12x12,5kg 12x12,5kg 4b. uginanie młotkowe 2x 10-12 (60sek) 12x6 kg 10x7,5kg + 30 min fatburner step* * to mnie chyba zabiło, weszłam do szatni na miękkich nogach i pierwszy raz, PIERWSZY, musiałam się położyć na 5 minut Mógłby właściciel chociaż jedną bieżnie wstawić "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym [...]

weszłam do szatni na miękkich nogach i pierwszy raz, PIERWSZY, musiałam się położyć na 5 minut wygląda na to, że solidnie poćwiczyłaś

Witam udzielam sie na forum pierwszy raz, wlasnie zakupilem sobie Viper 90 tabs w celu zrzucenia okolo 7kg.Mam 30 lat wrost 170 cm i waze 86 kg.Tak jak napisalem zrobil mi sie niezly brzuszek i boczki a na buzi wygladam jakbym wpadl do ula :)Problem mojej nadwagi dotarl do mnie 2 tyg temu podczas kupowania ciuchow na lato :). Staram sie ograniczyc [...]

[...] pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/17/496c61a4c7ed457c95ff71f650365453.jpg Pochwalę się jeszcze (a co!) że upiekłam ostatnio pasztet a wczoraj pierwszy raz własny chleb (fakt na gotowym zakwasie ale jest) ;-D Mąż się śmieje że jeszcze kupimy kozę to nie dosyć że będzie mleko to jeszcze nam trawę przykosi }:-( [...]

[...] zmęczenia. Miałam odpuścić dziś wogóle trening, ale się nie poddałam. Jednak nie miałam siły walczyć z 50 kg (a może to moja głowa nie miała siły a nie ciało...) Ad. 2b. pierwszy raz udało mi się zrobić trzecią serię na raz, bez przerwy w trakcie :-) Ad. 3b. lewa ręka nadal lekko obrywa }:-( Na koniec 20 min. orbitrek i rozciąganie. Ze spraw [...]

[...] na treningu, po interwałach jestem wypruty na maksa i chyba od poniedziałku dodam kolejne 5min interwału zostawiając żarcie na tym samym poziomie, aaaa i dzisiaj miałem pierwszy raz myśli żeby coś oj**ać %-) ale oczywiście nic nie poszło 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/nvbgHS.jpg TRENING KLATKA LEKKO + TRICEPS CIĘŻKO Klata [...]

[...] zajęcia jakieś i ful luda. Zrobiłem też na maszynie, powoli z dopieciem i tech, do dyspozycji mam tez trxy ale watpie by cos zdzialaly w tym przypadku. Pendlay row do oceny, pierwszy raz w zyciu to robilem %-). Wioslo i sciaganie daje popalic w laczonej #-P w wiosle moze zaaplikuje ósemki, zeby to dobrze robic xd Ściaganie pojedyńczo dość dziwnie [...]

[...] https://youtu.be/rKxPMoXS3Y0 jooo, po pracy troche zaspany, ale walnąłem czarną siekierę i było w porządku %-) trening rozpoznawczy, pierwszy raz w ogóle na smithie klatke robiłem i to jeszcze skos ujemny, fajnie powyciskalem sobie xd, ss na filmiku, chciałem nagrać od 2giej strony by bylo z dalsza troche, [...]

[...] (nie było ławeczki ani nic co mogło ją zastapić :( jak zastapić to ćwiczenie? szlag by to...) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) (zrobione też z 2 kg na pierwszy raz) 7. Prostowanie ramion na wyciągu (robiłam z bodajże dwoma klockami obciążenia, zapomniałam, ale chyba kilkanaście kg) 8. Prostowanie nóg siedząc (tylko 1 [...]

Trenio B po raz pierwszy zaliczony, heh... czas się obnażyć w MC, proszę o konstruktywną krytykę %-) mam wrażenie, że jak schodzę na dół to jakoś za bardzo kucam?? ale mi rąk nie starcza, żeby odłożyć sztangę w innej pozycji }:-( so... let's do it :)) wybaczcie ze bokiem, ale kolezanka obróciła telefon, a teraz nie bardzo moge to odwrócić... [...]

[...] i spoznielem sie na silke i za 50 min zamykali wiec sie pospieszylem mniejsze przerwy miedzy seriami i cwiczeniami daly swoje dlatego tak krotko ale to mi sie zdarzyło pierwszy raz a wiec to jest niedobrze i teraz wiem dlatego od piatku prawdopodobnie zaloze swoj dziennik treningowy i bedziemy oceniac zmiany sproboje w diete jednak eszcze [...]

[...] powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko lekarz... bo moze moglbys zjesc 2 posilki w godzinach [...]

[...] tzw triceratopsa - trzeba przejść po dwóch rurach w górę i w dół używając jedynie rąk, co w praktyce oznacza pracę triców - trzeci raz miałem taką przeszkodę i dopiero pierwszy raz udało mi się ją pokonać - udało się poprawić siłę :) Najgorszy był chłód i wiatr oraz przeszkody z wodą i błotem - potęgowanie uczucia zimna. Pod koniec opadłem [...]

[...] ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) Opis - w treningu pleców dzisiaj pierwszy raz próbowałem rack-pulle, ostrożnie z ciężarem iwydaje mi się, że robię poprawnie jednak postaram sie nakrecić i wrzucę do oceny, wczesniej 3 serie face pull, potem [...]

[...] Potrzebuję się porządnie porozciągąć, bo czuję, że mam z tym problem. Jeśli wszystko by dobrze poszło to w przyszłym tyg chciałabym wrócić powoli do treningu nóg. Dziś pierwszy raz próbowałam odżywki białkowej z Sfd caffe latte i była naprawdę dobra, lepsza niż myślałam, mało słodka, nie czuć żadnej chemii. Szkoda, że nie mogę pić częściej, [...]

[...] mila atmosfere (?) wystartowal z tekstem, ze bedzie duzo chlania i w ogole. ja z rozpedu wypalilam- nie pije, jestem na diecie. a ze wygladam szczuplo to widzialam jak jego twarz tezejei zrobilo sie...dziwnie...no i to nie pierwszy raz taki byl, inny kolega powiedzial mi, ze jestem oblesnie chudai ogolnie pyerdolnieta, bo nie jem jak ludzie

Tomqu doradź . Nie robiłem nic na plecy, poszedłem spać i dzisiaj rano wstałem z tak niesamowitym bólem pleców że masakra. Nie bolą nawet całe prostowniki co dosłownie 2 punkty tuż nad pośladkami , tępym bólem że aż mi dech zapiera i chodzić nie mogłem, choć przy ruchu jak do MC dyskomfortu w ogóle nie czuje, ale głównie jak siedzę , lub stojąc [...]

jest:-) podciaganie podchwyt szeroko, pierwszy raz jak zrobilem to sie trzesly mi rece taki nowe bodziec dostaly plecy:) po 2-3 treningach juz sie przyzwyczailem. od 3 dni mam takie domsy na lydach, ze szok. a dostaly tylko 4 serie, a miedzy seriami zamiast odpoczynku robilem wsinanie na stepie bez obciazenia

tylko i wylacznie regeneracja mnie martwi, nic wiecej:) przyzwyczailem sie do max slodkich 95 activlaba, i smak all day jest dla mnie za malo wyrazisty, stad 9 dalem. inne osoby probujac ode mnie pierwszy raz 95 mowia, ze chce im sie rzygac od slodkiego, a ja "co ty p******isz"%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-30 21:35:29